О СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ
Спортивное питание играет ключевую роль в для положительного эффекта физической активности, независимо от того, являетесь ли вы бодибилдером, профессиональным спортсменом на тренировках или тренируетесь для улучшения своего психического и физического здоровья. Например https://smartnutrition.kz/protein/
Принятие обоснованных решений в отношении питания и гидратации может привести к повышению производительности, предотвращению травм и более быстрому выздоровлению. Но трудно понять, с чего начать, когда доступно так много противоречивой информации. Вот где помощь профессионального диетолога может помочь вам в принятии решений и, в конечном итоге, улучшить вашу производительность.
Специалисты по питанию предлагают различные услуги для поддержки вашего здоровья и спортивных целей. Это может варьироваться от ежедневного дневника питания до советов по еде после тренировок или комплексного плана питания для тренировок и соревнований.
ВАЖНОСТЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
Потребление правильного баланса еды и напитков важно для всех, и те, кто активно занимается спортом, должны знать, что это также может повлиять на производительность. Например, спортсменам может потребоваться больше калорий, чем обычному человеку или людям, готовящимся к соревнованиям по бодибилдингу, чтобы увеличить потребление белка: хороший план питания является ключом к вашему успеху.
СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ЭНЕРГИЯ
Важное значение для спортивных результатов, особенно жирами, белками и углеводами, которые поддерживают энергию тела.
Углеводы являются основным топливом, поэтому их достаточное потребление необходимо для предотвращения мышечной усталости.
Жиры содержат жирные кислоты, которые можно использовать в качестве источника энергии, особенно если ваши тренировки длятся более одного часа.
Белок может использоваться в качестве источника энергии и имеет решающее значение для построения новой мышечной ткани.
Источник: